【画像】“ビリギャル”石川恋のファースト写真集で鍛えた腹筋がスゴすぎると大反響wwwwwwwwwwwww 

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1: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 07:01:57.71 ID:CAP_USER*.net.

昨年、“ビリギャル”のカバーの女のコとして一躍注目され、グラビアでも人気急上昇の石川恋ちゃんーー待望のファースト写真集『LOVE LETTERS』(小社刊)が発売!お

【画像】石川恋ちゃんの引き締まった美ボディ

『週刊プレイボーイ』11号では表紙&巻頭グラビアに登場し、写真集への期待をそそっているが、そこにはライザ●プもビックリ!?なほど、引き締まったカラダが…。
実は、「筋肉好き」と語る彼女だが、美ボディの秘訣(ひけつ)とは!

■性格的にはドMだと思う理由!?

―すでにネットで「石川恋の腹筋がスゴすぎる」と話題になったりしていますが、カラダづくりを始めたのはいつから?

石川 高校時代、チアリーディング部に入っていたので、その頃から筋トレをしていたんです。
結構、厳しい部活で、近くの山を走って登ったり、筋トレ強化期間があったり。
だから、もともと下地はあったと思うんですけど、芸能界に入ってからはそこまで熱心にやっていなくて。

―ほんの1年前まで金髪ギャルだったし、確かに努力とは無縁の生活を送っていそう…。

石川 それは偏見です! 金髪でも意外とマジメだったんですから(笑)。
まぁ、その頃は時間があれば筋トレするという感じでしたけど。本格的に鍛え始めたのは昨年11月。
その直前に週プレさんのロケがあり、そこで初めて「写真集の発売が決定した」って担当編集の方から聞かされて。
すごく嬉しかった一方で、「ヤバッ! ちゃんとカラダを鍛えなきゃ」って焦りを覚えたんです。

―トレーニングを始めるにあたって理想の体形ってありました?

石川 アメリカの下着ブランド「ヴィクトリアズ・シークレット」のモデルのようになりたくて。
写真集には当然、水着や下着のシーンがあるわけですから、やっぱりカッコよく見せたいじゃないですか。

―じゃあ、ちゃんとジムで鍛えたんだね。

石川 いえ、自宅で黙々とトレーニングしていました。

―え~、そうなんだ。なんでジムに行かなかったの!?

石川 外に出るのが嫌いだからです(キッパリ)。私、こう見えて、かなりのインドア派なんです。知らない人が大勢いるジムなんて絶対ムリ!

―人見知りか! 自宅ではどんな筋トレをしていたの? 腹筋を見る限り、かなりのハードワークをしていそう。

石川 基本的にはワンダーコアですね。

―もしかして、あの、倒れるだけで腹筋…!?

石川 そう、それです! ただ、もう少し負荷をかけたかったので、水を入れた2?のペットボトルをオデコにのせて、そのまま腹筋を100回。
次に背筋を50回やって、それを2セット繰り返します。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160302-00061647-playboyz-ent
週プレNEWS 3月2日(水)6時0分配信

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2: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 07:02:20.29 ID:CAP_USER*.net.

―ほうほう。

石川 最後は腕立て伏せの体勢になって、脚を素早く左右入れ替える「脚の運動」を疲れるまで。ちなみにコレ、中村アンさんがインスタにアップしていた動画を参考にしたもの。
中村アンさんが紹介しているなら、効果的なんじゃないかなって思って(笑)。

―でも、話を聞いていると、そこまでガッツリ鍛えているわけじゃなさそう。

石川 あんまり筋肉をつけすぎるとグラビア向きの体形じゃなくなっちゃうので。実際、写真集の衣装合わせの時、スタイリストさんから「痩せすぎだから注意して」って言われてしまいました。
私、ガーッて集中すると、加減がわからなくなっちゃうんですよね。だから、毎日続けられるよう、軽めのメニューを心がけているんです。

―走ったりも?

石川 はい! 愛犬のチェルシーと一緒に、近所を2、3km走っているんですよ。
―それって、ただの散歩なんじゃ…。

石川 断じて違います! チェルは小型犬だけど、めっちゃ速いんですから。でも、ホント、筋トレが好きなんですよ。
次の日の筋肉痛が心地よくて、「頑張ったな、自分」って思える。もしかしたら、性格的にドMかもしれないですね(笑)。

―食事制限はした? アスリートばりにササミしか食べないとか。

石川 もともと食べるのが好きなので、そこはガマンしないようにしようと決めていたんです。
特に好きな食べ物は、すき家の「かつぶしオクラ牛丼」。今でも、ひとりでよく食べに行っていますよ(笑)。

―ちなみに、好きな男性のタイプもマッチョな人!?

石川 私、自分の筋肉は好きなんですけど、ムキムキした肉体の男性はちょっと苦手。
どちらかといえば、線の細い男性がタイプなんです。しかも、アクティブじゃない人がよくて…。私、デートは“漫喫”で十分なんですよ。

―さすがインドア派! 今週号は表紙、巻頭グラビアの他に、付録のDVDにも恋ちゃんが登場しています。
写真集のメイキング映像はもちろん、このDVDのために地元・栃木まで行って撮影しているんですよね。

石川 そうなんです。ゆかりのある場所を巡ったり、地元グルメをリポートしたり、はたまた私の青春と言っても過言ではないヒミツの場所に行ったり。
とにかくボリューム満点なんです。ぜひ、写真集と一緒に見てください!

◆石川恋が表紙・巻頭グラビアに登場! 『週刊プレイボーイ』11号(2月29日発売)では彼女の「しなやかな美ボディのつくり方」も写真付きで直伝!

3: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 07:03:06.37 ID:nLBKH04b0.net.
ペラッペラやないか

4: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 07:03:50.36 ID:5yAVcwSN0.net.
胴が長い

5: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 07:03:58.31 ID:Xk7UD1VE0.net.
ヤンジャンと週プレでしか見ないんだが
武田玲奈みたいに集英社専属なのか?

7: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 07:04:58.81 ID:N1nZ8oXJO.net.
峯岸とかゴリラのほうが凄そう

8: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 07:05:26.37 ID:LCz2WJsA0.net.
テレビの露出が少ない
事務所の力が弱いのかな

11: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 07:09:20.51 ID:EpA2p/zg0.net.
珍しく面積の狭いビキニを着てるグラドル

18: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 07:24:59.30 ID:u52qeEUQ0.net.
女の腹筋大好物だからいいぞ

19: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 07:39:03.85 ID:EFizGWme0.net.
ほんとにこういう細い子に欲情する俺は変なんだろうか。

20: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 07:48:16.75 ID:+9adqlPw0.net.
お腹が少しだけぽっこりでてるほうがエロいのに

24: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 08:21:02.00 ID:welUmaBz0.net.
あんまり鍛えないで欲しい

26: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 08:23:10.66 ID:CidZyGR60.net.

腰回りにまだ肉残ってるな

それにしても頭がデカい

29: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 08:27:16.35 ID:KnD7ri4e0.net.
脚が細すぎ

31: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 08:37:48.82 ID:xdq8yM9m0.net.
ガリガリすぎ

32: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 08:43:45.80 ID:Gpmw1cF40.net.
エロカワイイ

37: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 10:07:27.16 ID:mJwGNLQF0.net.
あと10kg太った方が今よりもいい

38: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 10:21:06.66 ID:UDNmW71o0.net.
何で女性ってやせすぎるんだろ

40: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 11:33:22.07 ID:Uy5LdN400.net.
この人黒髪でもかわいいけど金髪でギャルメイクが似合ってた
エロさ増して良かったからまたやってくれないかな

41: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 11:42:15.70 ID:4PVzxhxM0.net.
腹筋はいいけど細すぎ
痩せて腹筋出すのは健康的に見えなくてあかん

42: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 12:29:00.18 ID:o3FJfExP0.net.
アスリートならこれぐらいでいいけど、グラビアならもうすこし脂肪乗せないとな。
筋力はこれくらいつけるのは別にいいとおもう。

44: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 21:26:43.90 ID:qmGEuES00.net.
腹筋よりもケツ周り
no titleno title

50: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 23:30:26.42 ID:tVqbqN9h0.net.
>>44
いいね。ところで峯岸の新しいCMが前以上に不快。
峰岸徹に変えてほしい。

45: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 21:27:43.59 ID:1uHoFSGs0.net.
うわー、色気ゼロ
勿体無い

46: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 23:13:51.00 ID:Xkz9yaw60.net.
こいつええな

47: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 23:15:32.51 ID:Z00zmas60.net.
髪黒くしたらそこらへんにいる読者モデルレベル普通さがバレたやつか

48: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 23:20:46.63 ID:2IUTILj90.net.
乳が偽物

49: 名無しさん@ポンポコ 2016/03/02(水) 23:22:45.66 ID:o1b2r0gd0.net.
顔がデカい

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1456869717/

PR:1001: 名無しさん@ポンポコ 2016/12/09(土) 13:16:52.64 ID:VT7I3iqBe.vet.